足腰を痛めてしまった

2ヶ月くらい前にダイエットのため、ジョギングと筋トレをはじめて、足腰を痛め、整形外科に行ったところ、なんの問題もないと言われました。

足の太ももの筋に鈍痛が起こります。

骨には問題ないとのことでしたので、筋は治りにくいのでしょうか？

なんとなく不安で足腰の筋について吉祥寺の整体のサイトや太ももの鈍痛について福山の整体のサイトを検索しています。

筋肉に偏った力が掛かり硬直しやすくなっているとその筋肉が神経を圧迫して痛みを感じることもあるらしい、筋トレが負担をかけていたような気がします。

新宿区の整体で腰回りの筋力ＵＰして、腰の負担を軽くする方法があった。

正しい筋トレ法を学び、無理せずイチからやり直そうかと思っています。